自幼習武,技術全面,曾在北京四民武術社、藝林武術社等處習武。尤擅戳腳、翻子拳、太極拳、形意拳。1956年到1958年參加全國武術表演大會獲優秀獎;1959年獲第一屆全運會武術比賽對練第一名。1663年畢業于北京體院本科武術專業,同年留校任教。1965年、1966年在中央警衛處教擒拿術,1972年兼任青訓隊區隊長兼武術總隊教練,其隊分別為美國基辛格及各國來華元首表演,促成第一個中國代表團訪美的契機。
從70年代中期到80年代,曾13次帶學生赴河南登封實習,協助地方挖掘整理并保護少林武術,聯合主編寫出《少林武術教材》一書。多次赴河北滄州挖掘整理八極拳、劈掛拳、二郎拳、黑虎拳、洪拳等,培養了一批滄州籍的武術專業大學生。1976年赴山東聊城挖掘地方查拳,協助張文廣教授編寫《中國查拳》等。1981年教授公安局十三處戰士擒拿術,1986年赴中越老山前線培訓偵察兵。1982年,協助北京電影制片廠拍攝了中國第一部武打片《武林志》。